Nach einer späten Mahlzeit bleibt das Hormonlevel niedrig, das Verlangen zu essen bleibt also bestehen. Beim späten Essen verringerte sich zudem. 1 Sollte man nach 18 Uhr essen, dann greife am besten zu gedünstetem Gemüse, Fisch, magerem Fleisch wie Hähnchen, Süßkartoffeln oder Quinoa – sie. 2 Eine generelle Regel wie "Nicht nach 18 Uhr essen!" kann dann helfen, die Energiezufuhr zu bremsen. So bekommt der Stoffwechsel eine dringend nötige Essenspause. 3 Dir ist dabei zu Ohren gekommen, dass Abendessen nach 18 Uhr dick macht bzw. nicht förderlich ist, wenn du abnehmen möchtest. Wie bedeutsam es. 4 Nach 18 Uhr nichts mehr essen und damit abnehmen – diese Regel hält sich teilweise hartnäckig in den Köpfen vieler Abnehmwilliger. Was hinter dem Mythos steckt und welche Lebensmittel. 5 Die Regel, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, wird so unter anderem auch bei bestimmten Varianten des Intervallfastens umgesetzt. Dabei verzichten Sie je nach Rhythmus zwischen 16 und 36 Stunden auf feste Nahrung. 6 Das heißt: Es ist völlig egal, von wann bis wann die Essenpause bzw. Fastenphase ist – ob von 21 Uhr bis 9 Uhr morgens oder von 18 Uhr bis 6 Uhr. Beides ist effektiv. Noch effektiver wird es, wenn man die Fastenphase auf 14, 15 oder 16 Stunden erhöht. Nicht umsonst ist das Intervallfasten so erfolgreich. 7 Ist Essen nach Uhr ist „ungünstiger“? Eine einfache Regel soll beim Abnehmen helfen: Wer nach 18 Uhr nicht mehr isst, nehme ganz automatisch an überschüssigem Gewicht ab. 8 Es gibt jedoch einige Vorteile, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Vor allem, wenn du abnehmen willst. Denn in Kombination mit Intervallfasten (das Fasten tage- oder stundenweise) als festem Ernährungsprinzip kannst du dein Bauchfett verringern. Und sein Bauchfett zu reduzieren hat nicht nur optische, sondern auch gesundheitliche Vorteile. 9 Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr um abzunehmen? Oder besser gar nichts essen? Wir verraten, welche Lebensmittel beim Abendessen auf deinem Teller landen sollten. abends nichts essen wieviel abgenommen 10 Sehr früh zu Abend essen oder ganz auf die Mahlzeit verzichten: Dinner Cancelling ist nach wie vor ein Trend unter Abnehmwilligen. Uhr den letzten Bissen zu. 11