Hält man sich im Akutfall an die Sofortmaßnahmen (PECH-Regel). 1 Bei einer starken Verstauchung müssen die Betroffenen unter Umständen mindestens 6 Wochen lang eine solche Knieorthese tragen. Manche schweren Verletzungen. 2 Bei leichten Prellungen oder Verstauchungen ist in der Regel keine medizinische Behandlung notwendig. Die Beschwerden klingen nach einigen Tagen. 3 Bei einer leichten Verstauchung am Fuß bzw. am Knie kann man nach ungefähr Wochen wieder normal gehen. Der Fuß kann schon bald wieder. 4 Dauer. Unmittelbar nach der Verstauchung des Kniegelenks erstreckt sich die Entzündungsphase über ein bis vier Tage. In weiteren zwei Wochen verläuft die erste Heilung des beschädigten Bindegewebes, in der das Knie nicht oder nur schwach belastet werden sollte. 5 Dauer einer Verstauchung des Knies Da es sich bei dem Knie um ein recht großes Gelenk handelt, das zudem unter starker Belastung steht und auch eher schwierig zu schonen ist, ergeben sich für Verstauchungen am Knie häufig längere Heilungsdauern. 6 Befülle einen Plastikbeutel mit Eiswürfeln oder zerstoßenem Eis. Alternativ kannst du auch einen Beutel mit gefrorenem Gemüse verwenden. Umwickle den Beutel mit einem Handtuch oder Allzwecktuch. Behalte die Eispackung 20 Minuten lang auf deinem Knie. Dies kannst du vier bis acht Mal über den Tag verteilt tun. 7 Das Knie ist schmerzhaft, geschwollen, steif und weist manchmal auch einen Bluterguss auf. Wo die Schmerzen auftreten, hängt davon ab, welche Struktur betroffen ist. Das Knie fühlt sich unter Umständen instabil an, so als ob es nachgeben würde. Muskelspasmen – ungewolltes Zusammenziehen der Muskeln um das Knie – können auftreten. 8 Symptome einer Verstauchung im Knie. Die klassischen Symptome einer Verstauchung des Kniegelenkes sind Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse. Die Schwellung entsteht bei einer Verstauchung durch Gewebeinfiltration oder kleinen Blutergüssen. Die Blutergüsse wiederrum sind durch die Ruptur von Gefäßen im Kniegelenksbereich bedingt. 9 Wie lange dauert eine Verstauchung im Knie? Die Dauer der Genesung bei einer Knieverstauchung hängt von der Schwere der Verletzung ab. Hier sind einige grobe Richtwerte: Bei einer leichten Verstauchung, bei der die Bänder nur leicht überdehnt sind, kann die Genesung in der Regel innerhalb von Wochen erfolgen. knie verstaucht schwellung 10