Häufige Ursachen für Müdigkeit: . 1 › ratgeber › artikel › muedigkeit-u. 2 Dazu gehört beispielsweise das Schlafhormon Adenosin, das einen Schlafdruck erzeugt und zu Müdigkeit führt. Das heißt, je länger wir wach sind. 3 1. Sie leiden unter einer Fehlfunktion der Schilddrüse. Unsere Schilddrüse schüttet Hormone aus, die den Stoffwechsel regulieren. Liegt eine. 4 Nutze einen Stehtisch oder stehe regelmäßig von deinem Arbeitsplatz auf. Das belebt die müden Glieder. 2. Nährstoffmangel. Besonders der Mineralstoff Eisen und die Vitamine B12 und Vitamin D sorgen für einen wacheren Geist. Bei Eisenmangel transportiert das Blut zu wenig Sauerstoff ins Gehirn, was dafür sorgt, dass du immer müde bist. 5 Warum bist du müde trotz genug Schlaf? „In der Schlafmedizin werden Menschen danach unterschieden, ob sie eher Frühaufsteher (sogenannte Lerchen) oder Spätaufsteher (sogenannte Eulen sind)“, erläutert Diplom-Psychologin Antariya Kaeding, die auch Menschen zur Verbesserung ihrer Schlafqualität berät. 6 Schlafstörungen und andere medizinische Ursachen. Auch wenn es sich lohnt, erstmal einen Blick auf seine Schlafhygiene zu legen, können auch medizinische Gründe vorliegen, warum du ständige Müdigkeit trotz viel Schlaf verspürst. Dazu zählen zum Beispiel Schilddrüsenerkrankungen, eine Anämie, das Restless-Legs-Syndrom, Diabetes. 7 Wenn Sie diese sieben bis neun Stunden nicht schaffen, insbesondere mehrmals pro Woche, werden Sie höchstwahrscheinlich unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden. Die offensichtliche Antwort ist, mehr Schlaf zu bekommen. 2. Schlechte Schlafhygiene. 8 Ausgewogene Ernährung ist einerseits ein wichtiger Baustein für guten Schlaf, andererseits auch für die Bereitstellung von ausreichender Energie für den Tag. Fehlen dem Körper bestimmte Nährstoffe, z.B. aufgrund von einseitiger Ernährung oder einem erhöhten Verbrauch wegen Stress, Krankheit oder Schwangerschaft, macht uns das müde. 9 Es kommen grundsätzlich zwei häufige Ursachen in Frage, warum Sie ständig müde sind, auch wenn Sie genügend schlafen: Sie haben eine hohe Schlafschuld oder leben nicht im Einklang mit Ihrem zirkadianen Rhythmus. Sie könnten sich allerdings auch schläfrig fühlen, wenn Sie schwanger oder krank sind oder aber an einer körperlichen. immer müde: ursachen auf die die meisten ärzte nicht kommen 10 ständige müdigkeit trotz viel schlaf und kopfschmerzen 12