Leichtes Joggen oder längere Spaziergänge sind schon. 1 Nach einer Bandscheibenoperation sollten Sie eine Woche lang nicht sitzen. Damit soll vermieden werden, dass durch zu langes Sitzen Schmerzen provoziert werden. 2 Grundsätzlich dürfen Sie sich nach der. Operation im schmerzfreien. 3 Eine Rehabilitation mit Bewegungsübungen, die vier bis sechs Wochen nach der Operation eines Bandscheibenvorfalls beginnt, kann die Genesung. 4 Was muss ich beachten? Nach der Bandscheibenoperation sollten Bück- und Drehbewegungen des Oberkörpers vermieden werden. Sie sollten nach der Operation „rückengerecht“ aufstehen, d.h. indem Sie sich in Seitenlage liegend aufrichten und dabei den Rücken gerade halten. 5 Nach der Entlassung. Autofahren dürfen Sie erst mindestens 4 Wochen nach der OP. Bitte denken Sie in den ersten Wochen nach der OP daran, nach etwa 1 Stunde im Sitzen eine aktive Pause von 5 bis 10 Minuten einzulegen, dies gilt auch auf Auto- und Zugfahrten sowie Flügen. 6 Nach einer Bandscheiben-OP solltest du eine Weile auf dem Sitzen verzichten. Während der ersten Woche nach der Operation solltest du nicht länger als 15 Minuten auf einmal sitzen. Nach dieser Woche kannst du deine Sitzzeiten schrittweise erhöhen, aber du solltest nie länger als 30 Minuten auf einmal sitzen. 7 Wie sieht die Nachbehandlung nach einer Bandscheiben-OP aus? Nach der Operation an der Wirbelsäule muss der Patient ein Programm zur Rehabilitation beachten. Es ist wichtig, dass er die Wirbelsäule nach der Bandscheiben-OP nur gemäßigt, aber stetig belastet. 8 Nach der Operation: Ruhe gönnen & Rehabilitationsübungen. Nach einer Operation ist es wichtig, dass Du Dir die nötige Ruhe gönnst. Eine Woche nach der Operation kannst Du dann mit leichten Rehabilitationsübungen beginnen. Dabei solltest Du die Bandage zunächst nur im Liegen abnehmen. 9 Heilungsphase nach einer Operation nicht unterschätzen. Nach einer Operation ist es wichtig, die Heilungsphase nicht zu unterschätzen. Eine Woche nach der Operation kannst Du dann mit leichten Rehabilitationsübungen beginnen. Dafür musst Du zunächst die Bandage im Liegen abnehmen. darf man nach bandscheiben op auf der seite schlafen 10