In der Regel stehen beim klassischen Intervalltraining Tempoläufe über vorgegebene Distanzen im Trainingsplan. Das können mal Meter oder. 1 Die Intervalle in deinem Pyramidentraining läufst du sehr schnell, aber möglichst gleichmässig. Das heisst, dass du das Tempo wählen solltest, welches dir. 2 Im Laufsport versteht man unter Pyramidentraining eine Form des Intervalltrainings. Nachdem du dich mindestens 10 Minuten warmgelaufen hast startet das. 3 Pyramidenläufe sind eine schöne Alternative zum klassichen Intervalltraining und verhindern somit, dass das Tempotraining mit der Zeit. 4 Der Pyramidenlauf ist eine effektive und abwechslungsreiche Variante zum normalen Intervalltraining.» So geht’s. 5 Die Intervalle in deinem Pyramidentraining läufst du sehr schnell, aber möglichst gleichmässig. Das heisst, dass du das Tempo wählen solltest, welches dir ermöglicht, z. B. die m gleichmässig schnell zu laufen. Das Tempo der m-Intervalle kannst du deutlich schneller wählen. 6 Im Laufsport versteht man unter Pyramidentraining eine Form des Intervalltrainings. Nachdem du dich mindestens 10 Minuten warmgelaufen hast startet das Pyramidentraining, das sich unterschiedlich durchführen und Spielraum bezüglich der intensiven und lockeren Intervalle lässt. 7 Das Intervalltraining ist das I-Tüpfelchen im Trainingsplan. Für ambitionierte Freizeitläufer, die vier bis fünf Mal in der Woche laufen, ist ein Intervalltraining in der Woche zu empfehlen. 8 Pyramide – Beim Pyramidentraining läufst du eine Strecke oder eine bestimmte Zeit, wobei du mit dem kürzesten Intervall beginnst, dich dann zwischen den einzelnen Intervallen steigerst und wenn du die Spitze der Pyramide erreicht hast, geht es wieder nach unten. Das sieht zum Beispiel so aus. 9 Mit diesem Tool berechnen Sie das richtige Tempo für Ihr Intervalltraining» Jetzt starten!. intervalltraining-übungen 10 Eine Pyramiden-Einheit könnte beispielhaft wie folgt aussehen: 10 Minuten locker warmlaufen, 1 Minute schnell, 3 Minuten schnell, 5 Minuten. 11 intervalltraining laufen plan pdf 12